[...] Już w walce z Huntem było widać, że stracił tą swoją pewność siebie, wystarczyło pare lepszych akcji Marka w stójce i JDS leciał z obaleniem, ciekawe tylko co on chciał tam dalej robić. A dla porównania Overeem po ostatniej przegranej zapewne wleci na pełnej k... bez żadnych kompleksów, bo to widać. Pewność siebie albo się ma albo się ją tylko [...]
Rich Piana tez tak mowil no i co? Masz suche dane ta tacy, rade trenera i osob z forum. Dalej szukasz szczescia, zeby dowiesc, ze wiekszosc sie myli. Mi tam zwis rob sobie co chcesz ;-)
[...] zaczynał od 60-70 % swojego maxa i potem stopniowo z tygodnia na tydzień zwiększał . Co do następnego planu, a więc musisz się zastanowić co chcesz osiągnąć czy chcesz dalej trenować na siłę czy jak to sie mówi potocznie na masę Powiem Ci jak to jest w trójboju, robisz np. 12-tygodniowy cykl kończysz go sprawdzianem, robisz swoje rekordy [...]
[...] mam ponad - nie powiem ile bo to już będą przechwałki , i nie znam lepszego sposóbu na rozwój łapek to że ci tak napuchły człowieku to sama esencja treningu , nie wiem co ci nie pasuje , jak chcesz efektów to musisz dawać z siebie wszystko bo inaczej to nie wiele osiągniesz , w tym sporcie musisz przekraczać granice bólu i ćwiczyć dalej narqua
[...] wcześnie.” Kiedy Overeem powróci do Oktagonu, ma nadzieję, że uda mu się stoczyć walkę z Alexandrem Volkovem, który pierwotnie miał być jego rywalem na gali w Sankt Petersburgu. „Dla mnie Alexander Volkov jest jeszcze gdzieś tam w rankingu, mieliśmy dzisiaj walczyć. Nadal szukam tej walki. Zróbmy najpierw to, a potem zobaczymy, co będzie dalej.”
owoce- banan+jabłko+winogrona/ + 1/2 łyżka miodu + magnez i witamina B6 "Zdrovit" To jest rozumiem, ekhem, posiłek po treningowy? Dieta dalej to kalectwo.. Ni to normalny system jedzenia, ni to J/NJ nie przypomina... Czytałeś posty podwieszone jak kolega Kieszko radził?? Odpowiem za ciebie - NO ****ING WAY Nie wyliczałem kalorii, ale [...]
Panowie czytajac moj temat, dalej nic nie czuje dieta jak najbardziej trzymana, pompyyy na treningu nie ma , libido bez zmian od poczatku cyklu . Co jest z ta susta PmP? Wyniki badania dobre a tu dalej NIc.
[...] wykonywal pod koniec kazdej sesji. pojedz na tym 6-8 tyg.(jesli 8-to w polowie zmien parametry),a potem dodaj trzeci zestaw,zmien parametry lub zlap plan skrocony i jedz dalej. buduj baze. co to znaczy nie czuje zmeczenia? najwazniejsza jest prawidlowa technika oraz zwiekszanie obciazen treningowych. ty masz myslec o cyfrach,a nie zastanawiac [...]
[...] co stosuje od 3 tygodni to Therma i doprawdy nie wiem co tak naprawdę ma najbardziej znaczący wpływ na to że moja sylwetka tak diametralnie się zmieniła. Postanowiłem iż dalej będe starał się to praktykować o dlatego dzięki za trening. Wcześniej to zadupczałem niesamowcie. Po dwie partie mieśni dziennie przez 6 dni. I to był błąd bo mięśnie [...]
[...] i powiedz szczerze - czym są te zdania? Są poradą? Albo chociaż konstruktywną krytyką? Zawarta jest w nich szydera, która ma dać do zrozumienia: "chłopie, rób tak dalej a pożałujesz", albo "wydajesz kasę na przepisy z Pani domu". Ale nie jest powiedziane dlaczego, na jakiej zasadzie. W moim przekonaniu autor trafił na [...]
Nie powiem żebym jakoś ściśle się trzymał diety ale te podstawy utrzymuje, żadnych śmieci. 5 posiłków dziennie, urozmaicam dietę a to rybami, piersi z kurczaka i tak dalej dalej! ale fakt nie jest to liczone w kaloriach. co do gainera, ktoś mi taki pomysł podrzucił bo wcześniej polem pomiędzy posiłkami i zastanawiał sie jak go odrzucić do calego [...]
Zdecydowanie jeżeli chcesz coś sprawdzić i przeanalizować, to warto jest zrobić to jak najdokładniej. Jeżeli będą jakieś wątpliwości, a nie zrobisz pełnego pakietu badań, to dalej będą wątpliwości, z czego to może wynikać. Niestety oprócz sporych wydatków pod kątem suplementacji, koszt takich badań również będzie w granicach 400-500 złotych. To co [...]
[...] z poplątaniem - wiedza biochemiczna na poziomie przecietnego liceum oraz przeswiadczenie że procesy w organizmie zachodzą statycznie a nie dynamicznie. Szkoda że nie wiemy co autor tak naprawdę proponuje Jak się komus bedzie chciało dalej czytać i tłumaczyc, to się może kiedys dowiemy Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***
no co ty gadasz :P mam 19 lat i viagre mam se kupować , piepszone spalacze jak brałem animal cuts to w ciagu 30m po wzieciu porcji czulem jak mi sie kurczy pala i taki nie pokuj mi sie wlaczal he. i w dodatku chce dalej jeszcze leciec na diecie 2.5wegli i aeroby 2-3x w tyg. :(
[...] dopiero coś zaczęłam działać, bo się bałam.. ale teraz jak sobie pomyślę, to chyba by mnie rozniosło}:-( Miałam tylko dojście do otrzewnej, macicy nie ruszali, dlatego szybciej zaczęłam. Poza tym mnie po miesiącu już nosiło :-) ale jak spacerek mnie męczył, to zrozumiałam że nie ma co szaleć. Najdziwniejsze, że dalej nie mam czucia w ciele %-)
[...] winy. zanim podejmiesz jakieś kroki to zadaj pytanie bo potem odkręcanie czegoś jest trudniejsze niż rozpoczynanie na nowo. a co do bycia samoukiem to brawo ale jak mawia mądre chińskie przysłowie " nawet 5 lat treningu nie jest tyle warte co jednak wskazówka oświeconego mistrza". jedziesz dalej i nie przejmuj się uwagami sportowców z odzysku;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wyciskasz więcej jak przysiadasz i praktycznie tyle samo co bierzesz w mc, słabo, to musisz poprawić. Dalej robiłbym plan całościowy, może jakiś podział na A/B po 3-4 cwiczenia na zestaw, chociaż dalej byłbym za jednym.
[...] dalszy... Spróbowałem jednego ćwiczenia z serii critical bench. Polega ono na wykonywaniu ćwierć, połowy 3/4 i całego powtórzenia na koniec jednym ciężarem bez odpoczynku i dalej aż do upadku... (ćwierć -> licząc od pełnego wyprostu w dół, a nie od klatki) Za pierwszym razem udało mi się wykonać ledwie 6 cykli (więc w sumie 24 powtórzenia), [...]
[...] powiedz co Ci narysować, bo już się pogubiłem. A najlepiej napisz do mnie maila: [email protected] to coś Ci odeślę jak tylko sobie poradzę z rysunkami. Udzielać się zamierzam dalej, przynajmniej jak będzie czas.Niedawno wszedłem na to forum i uważam , że jest świetne. Wiadomo książki swoje ale jak ktoś doradzi z praktyki popartej jakąś wiedzą to [...]
Cain Velasquez vs Dos Santos 3 - oficjalnie w październiku!
